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Détox 2

Le matin

1h ou +

Tous niveaux

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Tuto Bakasana - la posture du corbeau

10

Tous niveaux, Débutants

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Fluide flow : souplesse des jambes

45 min

Tous les moments

Intermédiaire, Avancé

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Detox 2

1h ou +

Au réveil

Tous niveaux

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Focus hanches

1h ou +

Tous les moments

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Fluide flow - la colonne vertébrale (flip dog party)

45 min

Tous les moments

Intermédiaire

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Routine matinale

Moins de 30 min

Le matin

Tous niveaux

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Booster son immunitée

45 min

Tous les moments

Tous niveaux

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Fluide flow : hanche et dos

Moins de 30 min

Après une longue journée, After work

Tous niveaux

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Jambes légères

45 min

Après une longue journée, Tous les moments

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Endormissement paisible

Pour s'endormir

Tous niveaux

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Routine souplesse des jambes

Tous niveaux

Tous les moments

Moins de 30 min

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Préparer sereinement l'arrivée de votre futur bébé

Moins de 30 min

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Fluide flow : full body

1h ou +

Tous les moments

Intermédiaire

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Étirement des chaînes myofasciales

1h ou +

Tous les moments

Tous niveaux

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Tonic flow : les hanches pour les débutants

Moins de 30 min

Tous les moments

Tous niveaux

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Routine abdos

Moins de 30 min

Tous les moments

Tous niveaux

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TUTO CHATURANGA

10

Tous niveaux, Débutants

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Haut du corps

Moins de 30 min

Le matin, After work

Tous niveaux, Débutants

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Focus colonne vertébrale

Moins de 30 min

Après une longue journée, After work

Tous niveaux

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Tonic flow : abdos et mobilité des hanches

Moins de 30 min

Tous les moments

Intermédiaire

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Hanches

Moins de 30 min

Tous les moments

Tous niveaux

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Reveil en douceur

Moins de 30 min

Le matin, Au réveil

Tous niveaux, Débutants

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Méditation After Work

Moins de 30 min

Après une longue journée, After work

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Se réveiller en pleine conscience

Moins de 30 min

Le matin

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Confiance en soi

Moins de 30 min

Le matin, Après une longue journée, After work

Tous niveaux

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Fluide Flow : cheminement vers l'écart facial

Moins de 30 min

Tous les moments

Tous niveaux

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Méditation After Work

Après une longue journée

Moins de 30 min

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Tonic flow : Le dos

45 min

Intermédiaire

Tous les moments

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Yin Yoga : anti stress

Tous les moments

Tous niveaux

45 min

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Tonic flow : direction l'inversion sur la tête

Tous les moments

Tous niveaux

1h ou +

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Tonic Flow : Équilibre

Moins de 30 min

Tous les moments

Tous niveaux, Débutants